Гимнастика цигун для начинающих должна начинаться с правильной постановки дыхания. Оно играет ключевую роль в упражнениях и влияет на все тело, работу всех органов. Дыхание – самая большая система удаления отходов.
Колено расслаблено. Взгляд по диагонали вверх-вперед. За счет вытяжения подбородка растягиваем всю переднюю поверхность тела от ступни до лица.
Тайцзицюань - это расширение зоны комфорта. Комфорт и там где жарко, и там где холодно, и там где мы юны, и там где стары.
«Согласованность» — основная причина и механизм сущего, без которого все возвращается в ничто.
Если для начинающих практиков очень полезна поза “Шаолиньский столб”, то на других уровнях мастерства полезно освоить стойку всадника.
«Цигун» в буквальном переводе с китайского означает «практика ци» - энергии, способной улучшить физическое, умственное и психическое состояние человека.
Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.
Разъедините остальные пальцы рук и разместите средние пальцы друг напротив друга. Поднимите руки на высоту плеч, посмотрев на средние пальцы перед собой.
Комплекс оздоровительной гимнастики по системе цигун «Возвращение весны» / Розанов С.
Этот вариант техники подходит для людей со слабым здоровьем и небольшой физической подготовкой.
Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!
Духовным человеком называли человека, у которого много жизненной силы ци. Как тут обойтись без цигун – непосредственной работой с жизненной силой ци, хотя в древнем Китая этот термин не использовался.
Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также должна иметь широкую подошву.
Все это дает Инь. Чтобы выровнять баланс можно добавить упражнения цигун для начинающих в занятие цигун немного тайцзи, что даст Ян и поможет восстановить равновесие.